Xのデータ（アーカイブ）をダウンロードする方法
最終更新：2026-09-27
Xには、自分のアカウントのデータをまとめてダウンロードできる公式の機能があります。申請してから届くまでに時間がかかるので、凍結されそうになってからでは間に合いません。今日のうちに申請しておくのがおすすめです。
申請の手順
- Xアプリまたはブラウザで「設定とプライバシー」を開く
- 「アカウント」→「データのアーカイブをダウンロード」を選ぶ
- パスワードの確認と本人確認（コードの入力）を行う
- 「アーカイブをリクエスト」を押す
届くまでの時間
準備ができるとXから通知が届きます。数時間で届くこともあれば、数日かかることもあります。届いたアーカイブには、ダウンロードできる期限があります。
ZIPの中に入っているもの
- 投稿の全文と、投稿した写真・動画
- フォロワーとフォローの一覧（相手のIDとプロフィールへのリンク）
- プロフィールの情報
- DM（ダイレクトメッセージ）も含まれます
注意点
DMや個人情報が入っているので、そのまま人に渡したり、公開の場所に置いたりしないでください。また、フォロワー一覧には名前やアイコンは入っていません。「凍結後にフォロワー全員へ連絡する」ことは、どの方法でもできません。
手元とは別の場所に保管する
パソコンやスマホが壊れると、アーカイブも一緒に失われます。X凍結まもりちゃんでは、DMを読み込まずに、投稿・写真・動画・フォロワー一覧だけを取り込んで保管できます。